Fear of Missing Out (FOMO) adalah perasaan cemas atau takut ketika melihat orang lain melakukan sesuatu yang kita tidak lakukan. Misalnya, saat teman-teman liburan, nongkrong, atau mencoba tren baru di media sosial, kita merasa tertinggal atau kurang seru dibanding mereka. Perasaan ini sangat dekat dengan kehidupan anak muda di era sekarang.
Pengaruh Media Sosial
Media sosial membuat kita mudah melihat aktivitas orang lain setiap saat. Foto liburan, pencapaian, atau gaya hidup yang terlihat menyenangkan bisa membuat kita merasa harus ikut agar tidak ketinggalan tren.
Padahal, yang ditampilkan di media sosial sering kali hanya bagian terbaik dari kehidupan seseorang, bukan keseluruhan cerita.
Dampak pada Mental
Jika FOMO terjadi terus-menerus, bisa berdampak pada kesehatan mental, seperti:
- Merasa cemas atau gelisah
- Kurang percaya diri
- Sulit fokus pada diri sendiri
- Merasa hidup kita kurang dibanding orang lain
Cara Mengatasinya
Biar FOMO nggak nyerang terus, coba deh batasi scroll medsos, fokus sama kebahagiaan dan tujuan sendiri, ingat kalau nggak semua yang keliatan itu beneran nyata, dan jangan lupa bersyukur sama apa yang udah dimiliki. Dengan gitu, hidup bakal lebih chill dan nggak gampang kepikiran hal-hal yang nggak penting.
FOMO adalah perasaan yang wajar di zaman media sosial, tetapi jika berlebihan bisa berdampak buruk pada mental. Dengan mengatur penggunaan media sosial dan lebih fokus pada diri sendiri, kita bisa hidup lebih tenang dan percaya diri
Editor : Mei Trisna
Sumber : Kompas Tv
