VOKS Radio Bali – Pernah lagi ngobrol, belajar, atau ngerjain sesuatu, lalu tiba-tiba pikiran kosong? Kata-kata yang barusan mau diucapkan mendadak hilang, fokus buyar, dan otak seperti berhenti sejenak. Kondisi ini dikenal dengan istilah mind blank.
Mind blank bukan hal aneh dan bisa dialami siapa saja. Di tengah aktivitas yang padat dan tekanan sehari-hari, pikiran yang awalnya fokus bisa mendadak kosong tanpa tanda-tanda. Biasanya hanya berlangsung beberapa detik, tapi cukup bikin kaget dan nggak nyaman.
Berbeda dengan lupa biasa, mind blank membuat seseorang benar-benar kehilangan alur pikiran. Mau lanjut bicara atau berpikir terasa sulit, padahal sebelumnya semuanya masih jelas di kepala.
Kenapa Mind Blank Bisa Terjadi?
Ada beberapa hal yang sering jadi pemicu mind blank. Salah satunya adalah kelelahan mental, terutama saat otak dipaksa terus bekerja tanpa istirahat. Stres, terlalu banyak pikiran, dan kurang tidur juga berpengaruh besar.
Selain itu, rasa gugup saat berada di situasi tertentu—seperti presentasi, wawancara, atau berbicara di depan banyak orang—juga bisa membuat otak tiba-tiba kehilangan fokus.
Perlu Khawatir atau Tidak?
Pada umumnya, mind blank bukan kondisi yang berbahaya. Ini lebih menjadi tanda bahwa tubuh dan pikiran sedang lelah dan butuh jeda. Namun, jika sering terjadi dan mulai mengganggu aktivitas, sebaiknya mulai memperhatikan pola istirahat dan cara mengelola stres.
Di era sekarang, kebiasaan multitasking dan ritme hidup yang cepat juga membuat mind blank makin sering dialami, terutama oleh anak muda.
Cara Mengurangi Mind Blank
Untuk mengurangi risiko mind blank, ada beberapa hal sederhana yang bisa dilakukan. Mulai dari menjaga waktu tidur, memberi jeda saat merasa lelah, hingga meluangkan waktu untuk menenangkan pikiran. Dengan kondisi mental yang lebih seimbang, fokus pun bisa kembali terjaga.
Mind blank bukan tanda kurang pintar. Justru, ini bisa jadi pengingat agar lebih peduli pada kesehatan pikiran di tengah kesibukan sehari-hari.
Editor : Sarjaniputry
Sumber : CNN Indonesia
